女性のための整体MIYABI |
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女性のからだ 骨盤・子宮・生理痛など女性 のからだの症状、悩みなど 骨盤の歪みチェック 体調や姿勢の良くない人は チェックしてみましょう 骨盤ストレッチ 正しい座り方、骨盤の歪みを 整えるストレッチ ブログにリンク 日々の出来事、お休みのお 知らせなど。 サイトマップ 女性のための整体MIYABIの ホームページの内容が一目 でわかる！ リンク いろいろなページをご紹介し ています。 目黒区 整体 目黒区のいろいろな情報を ご紹介しています。 ご予約は今すぐ お電話で・・・ TEL03-3713-2618 女性のための整体MIYABI 目黒区鷹番３−７−１３ 営業時間 10:00〜19:00 （最終受付） 定休日 水曜日、他２日 ※土、日、祝も営業 |
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| 骨盤・子宮・生理痛など女性のからだの悩み 生理痛、子宮の不調はなぜおこるの？ 生理前後は女性ホルモンの影響から骨盤の関節がゆるんで動く ため、様々な症状がでやすくなります。 子宮、卵巣は骨盤内の筋肉などによって固定されていますが、 骨盤の歪みがあると、骨盤がゆるむべき時にゆるまないので、 骨盤内で筋肉の緊張や圧迫がおこります。 血液の流れも悪くなってしまいます。 また、普段から骨盤が開き子宮が下がりぎみの人は、そこから更に 下がるので生理痛が出やすくなります。 不調がある時、お腹をさわってみると冷たくなっている事が多いで すね。みなさんも、経験があるのではないでしょうか？ 下着の締め付け、キツキツのGパン、冷え、運動不足もすべて血液 循が悪くなるので、生理痛の原因になります。 （心あたりのある人は、気をつけてみて下さいね） 骨盤は開くと良くない？ そんなことはありません。 良い骨盤とは、開くべき時に開くことができ、閉じるべき時に閉じる ことができる弾力のある骨盤のことをいいます。 骨盤は開いたり、閉じたりしています。 では、どのような時に骨盤は開いたり、閉じたりするのでしょう？ 骨盤が開いている時は、 すべての関節が緩んで脳も副交感神経優位の休息モード。 夕方以降、夜寝ている時は1日で一番開いています。 （1日の疲れをとって、エネルギーをチャージ！） 昼食後は食べた物を消化するため、酵素が消耗され骨盤も開くので 眠くなります。（15分位お昼寝を！） やる気がなく、寝ていたい、休みたい時。 生理中や、妊娠中。（だから、生理中は眠いんですね） 春から夏にかけて、骨盤は徐々に開いていきます。 骨盤が閉じている時は、 筋肉が引き締まって、脳も交感神経優位の活動モード。 朝は閉じていて活発にエネルギーをアウトプット！ （集中力を要する仕事、勉強は朝がいいですね） やる気満々！でテンションが高い時。 秋から冬にかけて、骨盤は徐々に閉じていきます。 ※骨盤は1日の間でも、季節によっても動くんですね。 みなさんも弾力のある骨盤を手に入れましょう！ ムクミってなに？ 心臓から送り出された血液が動脈を通って手足の末端の毛細血管 まで行きわたり、今度は静脈に入って心臓に戻ります。 しかし、重力に逆らって心臓に戻すのは結構大変・・・。 ふくらはぎをはじめとした脚の筋肉が疲れていると、心臓に戻せなか った体液（血液、リンパ液など）が停滞します。 これが脚のムクミの原因なんですね。 ※筋肉がポンプの役目をして体液を運んでくれています。 ※リンパ管は皮膚の表面に存在するので、跡がつくような下着は リンパの流れが下着によって遮られてしまっている証拠。 ★ムクミに効く食べ物 スイカ、キウイ、メロン きゅうり、山芋、かぼちゃ 小豆などの豆類、昆布、ひじきなどの海藻類など ★ムクミに効くツボ 足裏のかかと中央にある「失眠」というツボ。 足裏の親指側にあるふくらみと、小指側にあるふくらみが中心より つま先側で「人」の字形に交わる部位「湧泉」というツボ。 この2つのツボを3分位ゴルフボールで踏んでみましょう。 ※夏バテ気味でムクミがちな身体に効果大！ |
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